Pechuga de pollo a la plancha con pasta penne y ensalada de espinacas calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con pasta penne y ensalada de espinacas contiene 741 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 54g de carbohidratos y 70g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con pasta penne y ensalada de espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 180 g | 324 | 12 | 0 | 54 |
| Pasta penne cocida | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Queso parmesano rallado | 15 g | 63 | 4 | 1 | 6 |
| Espinacas frescas | 40 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Zanahoria y chícharos (en la pasta) | 30 g | 18 | 0 | 4 | 0.5 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Pasta penne cocida · Queso parmesano rallado · Espinacas frescas · Zanahoria y chícharos (en la pasta) · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con pasta penne y ensalada de espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +167 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +380 kcal, menos proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | -22 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -172 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con pasta penne y ensalada de espinacas saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo a la plancha con pasta penne y ensalada de espinacas es calorico con 174 kcal/100 g. Con 70g de proteina y 54g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo a la plancha con pasta penne y ensalada de espinacas bueno para adelgazar?
Con 741 calorias por porcion, Pechuga de pollo a la plancha con pasta penne y ensalada de espinacas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con pasta penne y ensalada de espinacas?
Una porcion contiene 70g de proteina, lo que representa aproximadamente el 71% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con pasta penne y ensalada de espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 29%, proteina 38%
- Densidad energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Pasta penne cocida, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con pasta penne y ensalada de espinacas?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~181 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con pasta penne y ensalada de espinacas?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 71% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
