Pechuga de pollo a la plancha con patatas gajo y menestra de verduras calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con patatas gajo y menestra de verduras contiene 674 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 46g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con patatas gajo y menestra de verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Patatas gajo asadas | 150 g | 217.5 | 7.5 | 33 | 4.5 |
| Guisantes | 50 g | 40.5 | 0.25 | 7 | 2.5 |
| Judías verdes | 50 g | 15.5 | 0.1 | 2.5 | 1.1 |
| Coliflor | 40 g | 10 | 0.1 | 1.9 | 0.8 |
| Zanahoria | 20 g | 8.2 | 0.05 | 1.8 | 0.15 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Patatas gajo asadas · Guisantes · Judías verdes · Coliflor · Zanahoria · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con patatas gajo y menestra de verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +234 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +447 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +45 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -105 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con patatas gajo y menestra de verduras saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo a la plancha con patatas gajo y menestra de verduras es calorico con 142 kcal/100 g. Con 54g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo a la plancha con patatas gajo y menestra de verduras bueno para adelgazar?
Con 674 calorias por porcion, Pechuga de pollo a la plancha con patatas gajo y menestra de verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con patatas gajo y menestra de verduras?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con patatas gajo y menestra de verduras?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 27%, proteina 32%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Patatas gajo asadas, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con patatas gajo y menestra de verduras?
- Correr: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminar: ~165 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con patatas gajo y menestra de verduras?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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