Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y ensalada fresca calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y ensalada fresca contiene 627 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 36g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y ensalada fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Puré de papa | 200 g | 226 | 10 | 30 | 4 |
| Tomate riñón | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0.25 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4 | 3 | 0 |
| Aceite vegetal (en preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Puré de papa · Tomate riñón · Pepino · Aguacate · Aceite vegetal (en preparación)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y ensalada fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +281 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +494 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +92 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -58 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y ensalada fresca saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y ensalada fresca es calorico con 131 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y ensalada fresca bueno para adelgazar?
Con 627 calorias por porcion, Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y ensalada fresca es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y ensalada fresca?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y ensalada fresca?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 23%, proteina 32%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Puré de papa, Aceite vegetal (en preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y ensalada fresca?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~154 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y ensalada fresca?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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