Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y vegetales salteados calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y vegetales salteados contiene 565 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 36g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y vegetales salteados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Puré de papa | 150 g | 162 | 6 | 24 | 3 |
| Huevo duro | 50 g | 77.5 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Zanahoria salteada | 60 g | 39 | 1.5 | 6 | 0.5 |
| Chayote y cebolla salteados | 60 g | 34.5 | 1.5 | 5 | 0.5 |
| Pepino | 30 g | 4.5 | 0 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Puré de papa · Huevo duro · Zanahoria salteada · Chayote y cebolla salteados · Pepino
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y vegetales salteados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +343 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +556 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +154 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +4 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y vegetales salteados saludable?
Si. Con 56g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y vegetales salteados es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y vegetales salteados bueno para adelgazar?
Si. Con 565 calorias y 56g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y vegetales salteados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y vegetales salteados?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y vegetales salteados?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 26%, proteina 39%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Puré de papa, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y vegetales salteados?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con puré de papa y vegetales salteados?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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