Pechuga de pollo a la plancha con revuelto de espinacas y pan integral calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con revuelto de espinacas y pan integral contiene 697 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 29g de carbohidratos y 67g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con revuelto de espinacas y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Huevos revueltos | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Espinacas frescas | 50 g | 11.5 | 0.2 | 0.7 | 1.7 |
| Pan integral con semillas | 60 g | 162 | 3 | 27 | 6.7 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Huevos revueltos · Espinacas frescas · Pan integral con semillas · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con revuelto de espinacas y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +211 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +424 kcal, menos proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +22 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -128 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con revuelto de espinacas y pan integral saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo a la plancha con revuelto de espinacas y pan integral es calorico con 179 kcal/100 g. Con 67g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo a la plancha con revuelto de espinacas y pan integral bueno para adelgazar?
Con 697 calorias por porcion, Pechuga de pollo a la plancha con revuelto de espinacas y pan integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con revuelto de espinacas y pan integral?
Una porcion contiene 67g de proteina, lo que representa aproximadamente el 67% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con revuelto de espinacas y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 16%, proteina 39%
- Densidad energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Huevos revueltos, Pan integral con semillas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con revuelto de espinacas y pan integral?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~171 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con revuelto de espinacas y pan integral?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 67% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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