Pechuga de pollo a la plancha con salsa blanca, espárragos y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con salsa blanca, espárragos y ensalada contiene 534 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 14g de carbohidratos y 64g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con salsa blanca, espárragos y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 180 g | 297 | 6.3 | 0 | 58.5 |
| Salsa blanca cremosa | 50 ml | 125 | 11 | 4 | 2.5 |
| Espárragos trigueros | 30 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.7 |
| Lechuga variada | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.7 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Zanahoria | 25 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Coliflor | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Vinagreta de la ensalada | 15 ml | 68 | 7 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Salsa blanca cremosa · Espárragos trigueros · Lechuga variada · Tomate · Pepino · Zanahoria · Coliflor · Vinagreta de la ensalada
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con salsa blanca, espárragos y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +374 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +587 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +185 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +35 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con salsa blanca, espárragos y ensalada saludable?
Si. Con 64g de proteina y solo 14g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con salsa blanca, espárragos y ensalada es una comida nutritiva. Con 119 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con salsa blanca, espárragos y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 534 calorias y 64g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con salsa blanca, espárragos y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con salsa blanca, espárragos y ensalada?
Una porcion contiene 64g de proteina, lo que representa aproximadamente el 64% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con salsa blanca, espárragos y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 11%, proteina 47%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Salsa blanca cremosa, Vinagreta de la ensalada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con salsa blanca, espárragos y ensalada?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con salsa blanca, espárragos y ensalada?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 64% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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