Pechuga de pollo a la plancha con salteado de verduras calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con salteado de verduras contiene 509 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 11g de carbohidratos y 58g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con salteado de verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 180 g | 315 | 11 | 0 | 54 |
| Judías verdes | 80 g | 25 | 0.2 | 5 | 1.5 |
| Champiñones | 50 g | 11 | 0.1 | 1.5 | 1.5 |
| Brócoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 1.1 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Judías verdes · Champiñones · Brócoli · Pimiento rojo · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con salteado de verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +399 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +612 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +210 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +60 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con salteado de verduras saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo a la plancha con salteado de verduras es calorico con 129 kcal/100 g. Con 58g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo a la plancha con salteado de verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 509 calorias y 58g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con salteado de verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con salteado de verduras?
Una porcion contiene 58g de proteina, lo que representa aproximadamente el 58% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con salteado de verduras?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 8%, proteina 45%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite de oliva (para cocinar), Judías verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con salteado de verduras?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con salteado de verduras?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 58% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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