Pechuga de pollo a la plancha con tortilla de zucchini y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con tortilla de zucchini y ensalada contiene 570 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 10g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con tortilla de zucchini y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Tortilla de zucchini | 120 g | 186 | 14 | 6 | 9 |
| Mix de hojas verdes (lechuga y espinaca) | 40 g | 9.2 | 0.2 | 1.2 | 0.8 |
| Tomates cherry | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Aguacate (Palta) | 20 g | 32.2 | 3 | 1.7 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para cocción y aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Tortilla de zucchini · Mix de hojas verdes (lechuga y espinaca) · Tomates cherry · Aguacate (Palta) · Aceite vegetal (para cocción y aliño)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con tortilla de zucchini y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +338 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +551 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +149 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -1 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con tortilla de zucchini y ensalada saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo a la plancha con tortilla de zucchini y ensalada es calorico con 154 kcal/100 g. Con 56g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo a la plancha con tortilla de zucchini y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 570 calorias y 56g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con tortilla de zucchini y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con tortilla de zucchini y ensalada?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con tortilla de zucchini y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 7%, proteina 38%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Tortilla de zucchini, Aceite vegetal (para cocción y aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con tortilla de zucchini y ensalada?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con tortilla de zucchini y ensalada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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