Pechuga de pollo a la plancha con vegetales, casamiento y tortilla calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con vegetales, casamiento y tortilla contiene 523 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 53g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con vegetales, casamiento y tortilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Casamiento (frijoles y arroz) | 60 g | 94 | 2 | 15 | 4 |
| Tortilla de maíz | 50 g | 110 | 1 | 23 | 2.25 |
| Tomate fresco | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Chile verde asado | 40 g | 16 | 0.4 | 3.2 | 0.4 |
| Vegetales al vapor (brócoli, zanahoria, ejote, calabacín) | 100 g | 35 | 0.2 | 7 | 2 |
| Limón | 20 g | 6 | 0 | 1.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Casamiento (frijoles y arroz) · Tortilla de maíz · Tomate fresco · Chile verde asado · Vegetales al vapor (brócoli, zanahoria, ejote, calabacín) · Limón
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con vegetales, casamiento y tortilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +385 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +598 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +196 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +46 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con vegetales, casamiento y tortilla saludable?
Si. Con 54g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con vegetales, casamiento y tortilla es una comida nutritiva. Con 105 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con vegetales, casamiento y tortilla bueno para adelgazar?
Si. Con 523 calorias y 54g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con vegetales, casamiento y tortilla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con vegetales, casamiento y tortilla?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con vegetales, casamiento y tortilla?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 41%, proteina 40%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Tortilla de maíz, Casamiento (frijoles y arroz)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con vegetales, casamiento y tortilla?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con vegetales, casamiento y tortilla?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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