Pechuga de pollo a la plancha con vegetales al vapor y huevo pochado calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con vegetales al vapor y huevo pochado contiene 546 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 11g de carbohidratos y 73g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con vegetales al vapor y huevo pochado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 180 g | 333 | 9 | 0 | 63 |
| Huevo pochado | 50 g | 72 | 5 | 0.4 | 6.3 |
| Zucchini y calabacín | 80 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Coliflor | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Brócoli | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Vainicas | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Huevo pochado · Zucchini y calabacín · Coliflor · Brócoli · Zanahoria · Vainicas · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con vegetales al vapor y huevo pochado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +362 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +575 kcal, menos proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +173 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +23 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con vegetales al vapor y huevo pochado saludable?
Si. Con 73g de proteina y solo 11g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con vegetales al vapor y huevo pochado es una comida nutritiva. Con 124 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con vegetales al vapor y huevo pochado bueno para adelgazar?
Si. Con 546 calorias y 73g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con vegetales al vapor y huevo pochado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con vegetales al vapor y huevo pochado?
Una porcion contiene 73g de proteina, lo que representa aproximadamente el 73% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con vegetales al vapor y huevo pochado?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 8%, proteina 52%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite vegetal (para cocción), Huevo pochado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con vegetales al vapor y huevo pochado?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con vegetales al vapor y huevo pochado?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 73% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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