Pechuga de pollo a la plancha con vegetales salteados calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con vegetales salteados contiene 544 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 23g de carbohidratos y 69g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con vegetales salteados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 180 g | 306 | 6 | 0 | 60 |
| Brócoli salteado | 80 g | 40 | 1 | 6 | 3 |
| Zanahoria salteada | 60 g | 35 | 1 | 6 | 1 |
| Zapallo italiano salteado | 70 g | 30 | 1 | 5 | 2 |
| Champiñones salteados | 50 g | 25 | 1 | 3 | 2 |
| Pimentón rojo salteado | 40 g | 20 | 1 | 3 | 1 |
| Aceite de oliva (para saltear) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Brócoli salteado · Zanahoria salteada · Zapallo italiano salteado · Champiñones salteados · Pimentón rojo salteado · Aceite de oliva (para saltear)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con vegetales salteados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +364 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +577 kcal, menos proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -79 kcal, menos proteina |
| Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada | 580g | 728 | 66g | +184 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con vegetales salteados saludable?
Si. Con 69g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con vegetales salteados es una comida nutritiva. Con 111 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con vegetales salteados bueno para adelgazar?
Si. Con 544 calorias y 69g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con vegetales salteados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con vegetales salteados?
Una porcion contiene 69g de proteina, lo que representa aproximadamente el 69% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con vegetales salteados?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 17%, proteina 48%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite de oliva (para saltear), Brócoli salteado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con vegetales salteados?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con vegetales salteados?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 69% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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