Pechuga de pollo a la plancha con vegetales y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con vegetales y ensalada contiene 632 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 45g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con vegetales y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Pan baguette | 60 g | 162 | 1 | 32 | 6 |
| Zanahoria salteada | 50 g | 35 | 2 | 4 | 0.25 |
| Zucchini salteado | 60 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Brócoli al vapor | 40 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 1.1 |
| Lechuga fresca | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Cebolla morada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Aderezo de vinagreta | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.25 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Pan baguette · Zanahoria salteada · Zucchini salteado · Brócoli al vapor · Lechuga fresca · Cebolla morada · Aderezo de vinagreta
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con vegetales y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +276 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +489 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +87 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -63 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con vegetales y ensalada saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo a la plancha con vegetales y ensalada es calorico con 139 kcal/100 g. Con 54g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo a la plancha con vegetales y ensalada bueno para adelgazar?
Con 632 calorias por porcion, Pechuga de pollo a la plancha con vegetales y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con vegetales y ensalada?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con vegetales y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 29%, proteina 34%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Pan baguette, Aderezo de vinagreta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con vegetales y ensalada?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~155 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con vegetales y ensalada?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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