Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada contiene 381 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 14g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Pimiento amarillo | 50 g | 13.5 | 0.1 | 3.1 | 0.5 |
| Pimiento naranja | 30 g | 9.3 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Lechuga y espinacas | 40 g | 8.4 | 0.1 | 1.3 | 0.9 |
| Aderezo cremoso | 15 ml | 67.5 | 7.1 | 0.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Brócoli al vapor · Pimiento amarillo · Pimiento naranja · Lechuga y espinacas · Aderezo cremoso
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +527 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +740 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +338 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +188 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 14g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada es una comida nutritiva. Con 99 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 381 calorias y 50g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 15%, proteina 49%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo cremoso, Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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