Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada de aguacate calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada de aguacate contiene 373 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 16g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada de aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27.2 | 0.3 | 5.3 | 2.2 |
| Zanahoria al vapor | 60 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 5.8 | 3.4 | 0.8 |
| Jitomate picado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Cebolla blanca | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Brócoli al vapor · Zanahoria al vapor · Aguacate · Jitomate picado · Cebolla blanca
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada de aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +535 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +748 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +196 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | +92 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada de aguacate saludable?
Si. Con 49g de proteina y solo 16g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada de aguacate es una comida nutritiva. Con 96 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada de aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 373 calorias y 49g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada de aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada de aguacate?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada de aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 18%, proteina 49%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aguacate, Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada de aguacate?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor y ensalada de aguacate?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
