Pechuga de pollo a la plancha con verduras salteadas calorias y nutricion
Pechuga de pollo a la plancha con verduras salteadas contiene 453 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 10g de carbohidratos y 62g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo a la plancha con verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 180 g | 315 | 9 | 0 | 58.5 |
| Calabacín | 80 g | 13.6 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Coliflor | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Brócoli | 40 g | 13.6 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6.2 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Calabacín · Coliflor · Brócoli · Pimiento rojo · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Pechuga de pollo a la plancha con verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +455 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +668 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +266 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +116 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo a la plancha con verduras salteadas saludable?
Si. Con 62g de proteina y solo 10g de carbohidratos, Pechuga de pollo a la plancha con verduras salteadas es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo a la plancha con verduras salteadas bueno para adelgazar?
Si. Con 453 calorias y 62g de proteina, Pechuga de pollo a la plancha con verduras salteadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo a la plancha con verduras salteadas?
Una porcion contiene 62g de proteina, lo que representa aproximadamente el 62% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo a la plancha con verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 8%, proteina 53%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite de oliva (para cocinar), Coliflor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo a la plancha con verduras salteadas?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo a la plancha con verduras salteadas?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 62% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
