Pechuga de pollo adobada con arroz, ensalada y sopa de alubias calorias y nutricion
Pechuga de pollo adobada con arroz, ensalada y sopa de alubias contiene 937 calorias por porcion (47% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 83g de carbohidratos y 74g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo adobada con arroz, ensalada y sopa de alubias?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo adobada | 200 g | 330 | 10 | 4 | 56 |
| Arroz blanco con elote | 150 g | 195 | 3 | 38 | 4 |
| Sopa de alubias | 250 ml | 210 | 6 | 28 | 11 |
| Ensalada verde mixta | 100 g | 45 | 1 | 7 | 2 |
| Verduras al vapor (brócoli y zanahoria) | 80 g | 35 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Aderezo de ensalada (aceite) | 15 ml | 121.5 | 13.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo adobada · Arroz blanco con elote · Sopa de alubias · Ensalada verde mixta · Verduras al vapor (brócoli y zanahoria) · Aderezo de ensalada (aceite)
Como se compara Pechuga de pollo adobada con arroz, ensalada y sopa de alubias con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | -29 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +184 kcal, menos proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | -218 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -368 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo adobada con arroz, ensalada y sopa de alubias saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo adobada con arroz, ensalada y sopa de alubias es calorico con 118 kcal/100 g. Con 74g de proteina y 83g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo adobada con arroz, ensalada y sopa de alubias bueno para adelgazar?
Con 937 calorias por porcion, Pechuga de pollo adobada con arroz, ensalada y sopa de alubias es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo adobada con arroz, ensalada y sopa de alubias?
Una porcion contiene 74g de proteina, lo que representa aproximadamente el 75% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo adobada con arroz, ensalada y sopa de alubias?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 35%, proteina 32%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo adobada, Sopa de alubias, Arroz blanco con elote
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo adobada con arroz, ensalada y sopa de alubias?
- Correr: ~107 min
- Ciclismo: ~124 min
- Caminar: ~229 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo adobada con arroz, ensalada y sopa de alubias?
- kcal: 47% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 42% de la ingesta diaria
- Proteina: 75% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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