Pechuga de pollo airfryer con ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo airfryer con ensalada contiene 422 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 22g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo airfryer con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanada (airfryer) | 150 g | 300 | 12 | 15 | 30 |
| Queso mozzarella | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanada (airfryer) · Queso mozzarella · Tomate · Pepino
Como se compara Pechuga de pollo airfryer con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +486 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +699 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +147 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | +43 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo airfryer con ensalada saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 22g de carbohidratos, Pechuga de pollo airfryer con ensalada es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo airfryer con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 422 calorias y 38g de proteina, Pechuga de pollo airfryer con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo airfryer con ensalada?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo airfryer con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 21%, proteina 38%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanada (airfryer), Queso mozzarella, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo airfryer con ensalada?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo airfryer con ensalada?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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