Pechuga de pollo asada con ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo asada con ensalada contiene 637 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 10g de carbohidratos y 69g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo asada con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo asada | 180 g | 306 | 12 | 2 | 46 |
| Muslo de pollo asado | 100 g | 180 | 10 | 1 | 20 |
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Rábanos | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Almendras laminadas | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Aderezo para ensalada (vinagreta) | 15 ml | 75 | 8 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo asada · Muslo de pollo asado · Lechuga iceberg · Rábanos · Cebolla · Almendras laminadas · Aderezo para ensalada (vinagreta)
Como se compara Pechuga de pollo asada con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +271 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +484 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -68 kcal, menos proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -172 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo asada con ensalada saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo asada con ensalada es calorico con 161 kcal/100 g. Con 69g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo asada con ensalada bueno para adelgazar?
Con 637 calorias por porcion, Pechuga de pollo asada con ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo asada con ensalada?
Una porcion contiene 69g de proteina, lo que representa aproximadamente el 69% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo asada con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 6%, proteina 45%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo asada, Muslo de pollo asado, Aderezo para ensalada (vinagreta)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo asada con ensalada?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~156 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo asada con ensalada?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 69% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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