Pechuga de pollo asada con ensalada de pasta fusilli calorias y nutricion
Pechuga de pollo asada con ensalada de pasta fusilli contiene 529 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 34g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo asada con ensalada de pasta fusilli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo asada | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Pasta fusilli cocida | 100 g | 157 | 1 | 31 | 6 |
| Jitomate picado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Hojas de espinaca o albahaca | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Queso fresco en cubos | 30 g | 72 | 5.4 | 0.9 | 5.1 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo asada · Pasta fusilli cocida · Jitomate picado · Hojas de espinaca o albahaca · Queso fresco en cubos · Aceite de oliva (aderezo)
Como se compara Pechuga de pollo asada con ensalada de pasta fusilli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +379 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +592 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +190 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +40 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo asada con ensalada de pasta fusilli saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Pechuga de pollo asada con ensalada de pasta fusilli es una comida nutritiva. Con 160 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo asada con ensalada de pasta fusilli bueno para adelgazar?
Si. Con 529 calorias y 48g de proteina, Pechuga de pollo asada con ensalada de pasta fusilli te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo asada con ensalada de pasta fusilli?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo asada con ensalada de pasta fusilli?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 26%, proteina 36%
- Densidad energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo asada, Pasta fusilli cocida, Aceite de oliva (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo asada con ensalada de pasta fusilli?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo asada con ensalada de pasta fusilli?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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