Pechuga de pollo asada con frijoles refritos y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo asada con frijoles refritos y ensalada contiene 603 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 32g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo asada con frijoles refritos y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo asada | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Frijoles negros refritos | 180 g | 216 | 8 | 28 | 8 |
| Lechuga orejona | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Jitomate rebanado | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aderezo de vinagreta (aceite) | 15 ml | 121.5 | 13.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo asada · Frijoles negros refritos · Lechuga orejona · Jitomate rebanado · Aderezo de vinagreta (aceite)
Como se compara Pechuga de pollo asada con frijoles refritos y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +305 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +518 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +116 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -34 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo asada con frijoles refritos y ensalada saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo asada con frijoles refritos y ensalada es calorico con 133 kcal/100 g. Con 54g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo asada con frijoles refritos y ensalada bueno para adelgazar?
Con 603 calorias por porcion, Pechuga de pollo asada con frijoles refritos y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo asada con frijoles refritos y ensalada?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo asada con frijoles refritos y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 21%, proteina 35%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo asada, Frijoles negros refritos, Aderezo de vinagreta (aceite)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo asada con frijoles refritos y ensalada?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~148 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo asada con frijoles refritos y ensalada?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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