Pechuga de pollo asada con frijoles y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo asada con frijoles y ensalada contiene 411 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 26g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo asada con frijoles y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo asada | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Frijoles bayos cocidos | 120 g | 110.4 | 0.4 | 19 | 7.7 |
| Salsa roja | 60 ml | 36 | 2 | 4 | 0.5 |
| Lechuga picada | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Jitomate | 25 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo asada · Frijoles bayos cocidos · Salsa roja · Lechuga picada · Cebolla blanca · Jitomate
Como se compara Pechuga de pollo asada con frijoles y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +497 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +710 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +308 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +158 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo asada con frijoles y ensalada saludable?
Si. Con 54g de proteina y solo 26g de carbohidratos, Pechuga de pollo asada con frijoles y ensalada es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo asada con frijoles y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 411 calorias y 54g de proteina, Pechuga de pollo asada con frijoles y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo asada con frijoles y ensalada?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo asada con frijoles y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 26%, proteina 52%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo asada, Frijoles bayos cocidos, Salsa roja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo asada con frijoles y ensalada?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo asada con frijoles y ensalada?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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