Pechuga de pollo con acelgas y patatas calorias y nutricion
Pechuga de pollo con acelgas y patatas contiene 353 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 32g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con acelgas y patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Acelgas cocidas | 150 g | 45 | 0.5 | 7.5 | 3 |
| Patatas cocidas | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 2 |
| Salsa de tomate | 30 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Acelgas cocidas · Patatas cocidas · Salsa de tomate
Como se compara Pechuga de pollo con acelgas y patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +555 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +768 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +366 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +216 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con acelgas y patatas saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Pechuga de pollo con acelgas y patatas es una comida nutritiva. Con 88 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con acelgas y patatas bueno para adelgazar?
Si. Con 353 calorias y 44g de proteina, Pechuga de pollo con acelgas y patatas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con acelgas y patatas?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con acelgas y patatas?
- Distribucion de macros: grasa 15%, carbohidratos 37%, proteina 48%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Patatas cocidas, Acelgas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con acelgas y patatas?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con acelgas y patatas?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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