Pechuga de pollo con aguacate y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo con aguacate y ensalada contiene 459 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 15g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con aguacate y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 7 | 1 |
| Salsa verde | 45 ml | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Espinacas y brotes | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Aderezo cremoso | 20 ml | 90 | 9 | 2 | 0 |
| Jitomate cherry | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Aguacate · Salsa verde · Espinacas y brotes · Aderezo cremoso · Jitomate cherry
Como se compara Pechuga de pollo con aguacate y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +449 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +662 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +260 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +110 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con aguacate y ensalada saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con aguacate y ensalada es calorico con 133 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con aguacate y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 459 calorias y 39g de proteina, Pechuga de pollo con aguacate y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con aguacate y ensalada?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con aguacate y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 13%, proteina 32%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aguacate, Aderezo cremoso
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con aguacate y ensalada?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con aguacate y ensalada?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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