Pechuga de pollo con aguacate y ensalada de repollo calorias y nutricion
Pechuga de pollo con aguacate y ensalada de repollo contiene 472 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 14g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con aguacate y ensalada de repollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Aguacate | 120 g | 192 | 18 | 10 | 2 |
| Ensalada de repollo | 80 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Aguacate · Ensalada de repollo
Como se compara Pechuga de pollo con aguacate y ensalada de repollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +649 kcal, mas proteina |
| Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada | 580g | 728 | 66g | +256 kcal, mas proteina |
| Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales | 370g | 378 | 41g | -94 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y vegetales al vapor | 405g | 435 | 45g | -37 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con aguacate y ensalada de repollo saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con aguacate y ensalada de repollo es calorico con 135 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con aguacate y ensalada de repollo bueno para adelgazar?
Si. Con 472 calorias y 43g de proteina, Pechuga de pollo con aguacate y ensalada de repollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con aguacate y ensalada de repollo?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con aguacate y ensalada de repollo?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 12%, proteina 35%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aguacate, Ensalada de repollo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con aguacate y ensalada de repollo?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con aguacate y ensalada de repollo?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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