Pechuga de pollo con aguacate y verduras al vapor calorias y nutricion
Pechuga de pollo con aguacate y verduras al vapor contiene 611 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 44g de carbohidratos y 65g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con aguacate y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 180 g | 297 | 6.3 | 0 | 57.6 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.6 | 8.5 | 2 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Zanahoria al vapor | 70 g | 29 | 0.2 | 6.8 | 0.6 |
| Patata al vapor | 100 g | 86 | 0.1 | 19.8 | 2 |
| Cebolla al vapor | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Aguacate · Brócoli al vapor · Zanahoria al vapor · Patata al vapor · Cebolla al vapor
Como se compara Pechuga de pollo con aguacate y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales | 370g | 378 | 41g | -233 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada | 330g | 428 | 55g | -183 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales | 325g | 343 | 42g | -268 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta | 340g | 371 | 38g | -240 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con aguacate y verduras al vapor saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con aguacate y verduras al vapor es calorico con 109 kcal/100 g. Con 65g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con aguacate y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Con 611 calorias por porcion, Pechuga de pollo con aguacate y verduras al vapor es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con aguacate y verduras al vapor?
Una porcion contiene 65g de proteina, lo que representa aproximadamente el 65% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con aguacate y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 28%, proteina 40%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aguacate, Patata al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con aguacate y verduras al vapor?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con aguacate y verduras al vapor?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 65% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
