Pechuga de pollo con arepa, plátano maduro y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo con arepa, plátano maduro y ensalada contiene 710 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 90g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con arepa, plátano maduro y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a las finas hierbas | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arepa de maíz | 60 g | 150 | 2 | 30 | 3 |
| Plátano maduro cocido | 80 g | 128 | 0 | 32 | 0 |
| Cebolla roja encurtida | 40 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Cebolla frita crujiente | 15 g | 88.5 | 6.5 | 7 | 0.5 |
| Ensalada verde (lechuga, pepino, zanahoria) | 100 g | 25 | 0 | 5 | 1.25 |
| Jalapeños | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Salsa oscura (tipo teriyaki o soya) | 30 ml | 45 | 0 | 9 | 2.25 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a las finas hierbas · Arepa de maíz · Plátano maduro cocido · Cebolla roja encurtida · Cebolla frita crujiente · Ensalada verde (lechuga, pepino, zanahoria) · Jalapeños · Salsa oscura (tipo teriyaki o soya)
Como se compara Pechuga de pollo con arepa, plátano maduro y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +198 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +411 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +9 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -141 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con arepa, plátano maduro y ensalada saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con arepa, plátano maduro y ensalada es calorico con 143 kcal/100 g. Con 52g de proteina y 90g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con arepa, plátano maduro y ensalada bueno para adelgazar?
Con 710 calorias por porcion, Pechuga de pollo con arepa, plátano maduro y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con arepa, plátano maduro y ensalada?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con arepa, plátano maduro y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 50%, proteina 30%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a las finas hierbas, Arepa de maíz, Plátano maduro cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con arepa, plátano maduro y ensalada?
- Correr: ~81 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminar: ~174 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con arepa, plátano maduro y ensalada?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 45% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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