Pechuga de pollo con arroz, plátano y verduras al vapor calorias y nutricion
Pechuga de pollo con arroz, plátano y verduras al vapor contiene 575 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 54g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con arroz, plátano y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido con elote | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 3.5 |
| Plátano tabasco en rodajas | 80 g | 71.2 | 0.2 | 18.4 | 0.8 |
| Zanahoria al vapor | 50 g | 17.5 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Ejotes al vapor | 40 g | 12.4 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Calabacita larga al vapor | 40 g | 6.8 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Aceite vegetal (preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido con elote · Plátano tabasco en rodajas · Zanahoria al vapor · Ejotes al vapor · Calabacita larga al vapor · Aceite vegetal (preparación)
Como se compara Pechuga de pollo con arroz, plátano y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +333 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +546 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +144 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -6 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con arroz, plátano y verduras al vapor saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Pechuga de pollo con arroz, plátano y verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 122 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con arroz, plátano y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 575 calorias y 51g de proteina, Pechuga de pollo con arroz, plátano y verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con arroz, plátano y verduras al vapor?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con arroz, plátano y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 38%, proteina 33%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido con elote, Aceite vegetal (preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con arroz, plátano y verduras al vapor?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con arroz, plátano y verduras al vapor?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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