Pechuga de pollo con arroz, vegetales y aguacate calorias y nutricion
Pechuga de pollo con arroz, vegetales y aguacate contiene 646 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 58g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con arroz, vegetales y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 200 | 5 | 0 | 38 |
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Brócoli | 50 g | 17 | 0 | 3 | 1 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Habichuela | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Salsa blanca (aderezo) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco · Aguacate · Brócoli · Zanahoria · Habichuela · Salsa blanca (aderezo)
Como se compara Pechuga de pollo con arroz, vegetales y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales | 370g | 378 | 41g | -268 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada | 330g | 428 | 55g | -218 kcal, mas proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales | 325g | 343 | 42g | -303 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta | 340g | 371 | 38g | -275 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con arroz, vegetales y aguacate saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con arroz, vegetales y aguacate es calorico con 135 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 58g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con arroz, vegetales y aguacate bueno para adelgazar?
Con 646 calorias por porcion, Pechuga de pollo con arroz, vegetales y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con arroz, vegetales y aguacate?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con arroz, vegetales y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 36%, proteina 26%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con arroz, vegetales y aguacate?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~158 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con arroz, vegetales y aguacate?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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