Pechuga de pollo con arroz, brócoli y huevo duro calorias y nutricion
Pechuga de pollo con arroz, brócoli y huevo duro contiene 778 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 51g de carbohidratos y 74g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con arroz, brócoli y huevo duro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 180 g | 297 | 9 | 0 | 54 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Brócoli al vapor | 120 g | 41 | 0.5 | 8 | 3 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Brócoli al vapor · Huevo duro · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Pechuga de pollo con arroz, brócoli y huevo duro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +130 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +343 kcal, menos proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | -59 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -209 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con arroz, brócoli y huevo duro saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con arroz, brócoli y huevo duro es calorico con 139 kcal/100 g. Con 74g de proteina y 51g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con arroz, brócoli y huevo duro bueno para adelgazar?
Con 778 calorias por porcion, Pechuga de pollo con arroz, brócoli y huevo duro es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con arroz, brócoli y huevo duro?
Una porcion contiene 74g de proteina, lo que representa aproximadamente el 74% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con arroz, brócoli y huevo duro?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 26%, proteina 38%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con arroz, brócoli y huevo duro?
- Correr: ~89 min
- Ciclismo: ~103 min
- Caminar: ~191 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con arroz, brócoli y huevo duro?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 74% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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