Pechuga de pollo con arroz, calabaza y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo con arroz, calabaza y ensalada contiene 560 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 64g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con arroz, calabaza y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Calabaza asada | 120 g | 60 | 0.5 | 15 | 1 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Aderezo de palta | 20 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Calabaza asada · Lechuga · Zanahoria rallada · Aderezo de palta
Como se compara Pechuga de pollo con arroz, calabaza y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +348 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +561 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +9 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -95 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con arroz, calabaza y ensalada saludable?
Si. Con 46g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Pechuga de pollo con arroz, calabaza y ensalada es una comida nutritiva. Con 108 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con arroz, calabaza y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 560 calorias y 46g de proteina, Pechuga de pollo con arroz, calabaza y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con arroz, calabaza y ensalada?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con arroz, calabaza y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 45%, proteina 33%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Calabaza asada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con arroz, calabaza y ensalada?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con arroz, calabaza y ensalada?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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