Pechuga de pollo con arroz integral y vegetales calorias y nutricion
Pechuga de pollo con arroz integral y vegetales contiene 501 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 35g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con arroz integral y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Arroz integral cocido | 100 g | 111 | 0.9 | 23 | 2.6 |
| Zanahoria | 60 g | 24.6 | 0.1 | 5.7 | 0.5 |
| Zapallito | 40 g | 6.8 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Tomate cherry | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite vegetal (estimado para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Arroz integral cocido · Zanahoria · Zapallito · Tomate cherry · Cebolla · Aceite vegetal (estimado para cocción)
Como se compara Pechuga de pollo con arroz integral y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +407 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +620 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +218 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +68 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con arroz integral y vegetales saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Pechuga de pollo con arroz integral y vegetales es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con arroz integral y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 501 calorias y 51g de proteina, Pechuga de pollo con arroz integral y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con arroz integral y vegetales?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con arroz integral y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 28%, proteina 44%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Arroz integral cocido, Aceite vegetal (estimado para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con arroz integral y vegetales?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con arroz integral y vegetales?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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