Pechuga de pollo con arroz rojo y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo con arroz rojo y ensalada contiene 596 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 44g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con arroz rojo y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz rojo | 100 g | 165 | 5 | 27 | 3 |
| Papas y zanahorias guisadas | 80 g | 74 | 2 | 13 | 1 |
| Espinacas frescas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Limón | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0.1 |
| Aceite vegetal (en preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz rojo · Papas y zanahorias guisadas · Espinacas frescas · Lechuga · Limón · Aceite vegetal (en preparación)
Como se compara Pechuga de pollo con arroz rojo y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +312 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +525 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +123 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -27 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con arroz rojo y ensalada saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Pechuga de pollo con arroz rojo y ensalada es una comida nutritiva. Con 138 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con arroz rojo y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 596 calorias y 50g de proteina, Pechuga de pollo con arroz rojo y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con arroz rojo y ensalada?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con arroz rojo y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 30%, proteina 33%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz rojo, Aceite vegetal (en preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con arroz rojo y ensalada?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con arroz rojo y ensalada?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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