Pechuga de pollo con arroz verde y ensalada de kiwi calorias y nutricion
Pechuga de pollo con arroz verde y ensalada de kiwi contiene 582 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 46g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con arroz verde y ensalada de kiwi?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz verde (con cilantro/espinaca) | 120 g | 186 | 4 | 34 | 3.5 |
| Kiwi | 60 g | 36.6 | 0.3 | 8.8 | 0.7 |
| Cebolla roja | 20 g | 8.4 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Vinagreta/Aceite de la ensalada | 15 ml | 103.5 | 11 | 1.1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz verde (con cilantro/espinaca) · Kiwi · Cebolla roja · Vinagreta/Aceite de la ensalada
Como se compara Pechuga de pollo con arroz verde y ensalada de kiwi con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +326 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +539 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +137 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -13 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con arroz verde y ensalada de kiwi saludable?
Si. Con 49g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Pechuga de pollo con arroz verde y ensalada de kiwi es una comida nutritiva. Con 159 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con arroz verde y ensalada de kiwi bueno para adelgazar?
Si. Con 582 calorias y 49g de proteina, Pechuga de pollo con arroz verde y ensalada de kiwi te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con arroz verde y ensalada de kiwi?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con arroz verde y ensalada de kiwi?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 31%, proteina 34%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz verde (con cilantro/espinaca), Vinagreta/Aceite de la ensalada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con arroz verde y ensalada de kiwi?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con arroz verde y ensalada de kiwi?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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