Pechuga de pollo con arroz y edamames calorias y nutricion
Pechuga de pollo con arroz y edamames contiene 526 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 35g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con arroz y edamames?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz blanco cocido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 3 |
| Edamames en vaina | 100 g | 122 | 5 | 10 | 11 |
| Zanahoria picada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite vegetal (estimado para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Edamames en vaina · Zanahoria picada · Aceite vegetal (estimado para cocción)
Como se compara Pechuga de pollo con arroz y edamames con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +382 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +595 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +193 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +43 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con arroz y edamames saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Pechuga de pollo con arroz y edamames es una comida nutritiva. Con 155 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con arroz y edamames bueno para adelgazar?
Si. Con 526 calorias y 50g de proteina, Pechuga de pollo con arroz y edamames te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con arroz y edamames?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con arroz y edamames?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 27%, proteina 37%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Edamames en vaina, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con arroz y edamames?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con arroz y edamames?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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