Pechuga de pollo con arroz y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo con arroz y ensalada contiene 338 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 26g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz rojo | 100 g | 130 | 3 | 24 | 3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz rojo · Tomate · Pepino
Como se compara Pechuga de pollo con arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales | 370g | 378 | 41g | +40 kcal, mas proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada | 330g | 428 | 55g | +90 kcal, mas proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales | 325g | 343 | 42g | +5 kcal, mas proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta | 340g | 371 | 38g | +33 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con arroz y ensalada saludable?
Si. Con 39g de proteina y solo 26g de carbohidratos, Pechuga de pollo con arroz y ensalada es una comida nutritiva. Con 125 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 338 calorias y 39g de proteina, Pechuga de pollo con arroz y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con arroz y ensalada?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 31%, proteina 45%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz rojo, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con arroz y ensalada?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con arroz y ensalada?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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