Pechuga de pollo con arroz y ensalada de jamón calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pechuga de pollo con arroz y ensalada de jamón contiene 560 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 30g de carbohidratos y 60g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con arroz y ensalada de jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 5.5 | 0 | 49.5 |
| Arroz rojo | 100 g | 160 | 4 | 28 | 3 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1.2 | 1.2 | 7.1 |
| Lechuga | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Aderezo de mayonesa | 15 ml | 103.5 | 11.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz rojo · Jamón de pavo · Lechuga · Aderezo de mayonesa
Como se compara Pechuga de pollo con arroz y ensalada de jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +348 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +561 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha | 495g | 757 | 51g | +197 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo | 400g | 631 | 49g | +71 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con arroz y ensalada de jamón saludable?
Si. Con 60g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Pechuga de pollo con arroz y ensalada de jamón es una comida nutritiva. Con 167 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con arroz y ensalada de jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 560 calorias y 60g de proteina, Pechuga de pollo con arroz y ensalada de jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con arroz y ensalada de jamón?
Una porcion contiene 60g de proteina, lo que representa aproximadamente el 60% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con arroz y ensalada de jamón?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 21%, proteina 43%
- Densidad energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz rojo, Aderezo de mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con arroz y ensalada de jamón?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con arroz y ensalada de jamón?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 60% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
