Pechuga de pollo con arroz y ensalada de tomate calorias y nutricion
Pechuga de pollo con arroz y ensalada de tomate contiene 512 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 38g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con arroz y ensalada de tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo asada | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 0.4 | 33.6 | 3.2 |
| Tomate rojo fresco | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Aceite vegetal (en preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo asada · Arroz blanco cocido · Tomate rojo fresco · Aceite vegetal (en preparación)
Como se compara Pechuga de pollo con arroz y ensalada de tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +396 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +609 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +207 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +57 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con arroz y ensalada de tomate saludable?
Si. Con 49g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Pechuga de pollo con arroz y ensalada de tomate es una comida nutritiva. Con 135 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con arroz y ensalada de tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 512 calorias y 49g de proteina, Pechuga de pollo con arroz y ensalada de tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con arroz y ensalada de tomate?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con arroz y ensalada de tomate?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 29%, proteina 39%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo asada, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (en preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con arroz y ensalada de tomate?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con arroz y ensalada de tomate?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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