Pechuga de pollo con arroz y ensalada mixta calorias y nutricion
Pechuga de pollo con arroz y ensalada mixta contiene 619 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 53g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con arroz y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 0.4 | 33.6 | 3.2 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Repollo colorado | 30 g | 9.3 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Aderezo de ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 103.5 | 11.5 | 0 | 0 |
| Postre de remolacha o yogur frutal | 100 ml | 95 | 2 | 16 | 3.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Lechuga · Repollo colorado · Aderezo de ensalada (aceite y vinagre) · Postre de remolacha o yogur frutal
Como se compara Pechuga de pollo con arroz y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +289 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +502 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +100 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -50 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con arroz y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con arroz y ensalada mixta es calorico con 133 kcal/100 g. Con 52g de proteina y 53g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con arroz y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 619 calorias por porcion, Pechuga de pollo con arroz y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con arroz y ensalada mixta?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con arroz y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 34%, proteina 35%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Aderezo de ensalada (aceite y vinagre)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con arroz y ensalada mixta?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con arroz y ensalada mixta?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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