Pechuga de pollo con arroz y vegetales calorias y nutricion
Pechuga de pollo con arroz y vegetales contiene 557 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 64g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con arroz y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Arroz integral con vegetales | 180 g | 230 | 3 | 45 | 5 |
| Remolacha cocida | 80 g | 35 | 0 | 8 | 1 |
| Zanahoria cocida | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Chauchas cocidas | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Berenjena asada | 60 g | 25 | 1 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Arroz integral con vegetales · Remolacha cocida · Zanahoria cocida · Chauchas cocidas · Berenjena asada
Como se compara Pechuga de pollo con arroz y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +351 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +564 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -92 kcal, menos proteina |
| Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada | 580g | 728 | 66g | +171 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con arroz y vegetales saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Pechuga de pollo con arroz y vegetales es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con arroz y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 557 calorias y 48g de proteina, Pechuga de pollo con arroz y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con arroz y vegetales?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con arroz y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 46%, proteina 35%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Arroz integral con vegetales, Remolacha cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con arroz y vegetales?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con arroz y vegetales?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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