Pechuga de pollo con arroz y verduras salteadas calorias y nutricion
Pechuga de pollo con arroz y verduras salteadas contiene 605 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 63g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con arroz y verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 248 | 8 | 0 | 42 |
| Arroz blanco cocido | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Pimiento rojo | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Pimiento verde | 40 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Pimiento amarillo | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aguacate | 20 g | 32 | 3.2 | 1.1 | 0.4 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Pimiento rojo · Pimiento verde · Pimiento amarillo · Cebolla · Aguacate · Aceite de oliva
Como se compara Pechuga de pollo con arroz y verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +303 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +516 kcal, mas proteina |
| Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada | 580g | 728 | 66g | +123 kcal, mas proteina |
| Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales | 370g | 378 | 41g | -227 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con arroz y verduras salteadas saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con arroz y verduras salteadas es calorico con 120 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 63g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con arroz y verduras salteadas bueno para adelgazar?
Con 605 calorias por porcion, Pechuga de pollo con arroz y verduras salteadas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con arroz y verduras salteadas?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con arroz y verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 42%, proteina 33%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con arroz y verduras salteadas?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~148 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con arroz y verduras salteadas?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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