Pechuga de pollo con boniato y ensalada de aguacate calorias y nutricion
Pechuga de pollo con boniato y ensalada de aguacate contiene 705 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 51g de carbohidratos y 63g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con boniato y ensalada de aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 180 g | 297 | 6.3 | 0 | 57.6 |
| Boniato asado | 200 g | 172 | 0.4 | 40 | 3.2 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10.5 | 3.7 | 1.4 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Boniato asado · Aguacate · Tomate · Zanahoria rallada · Cebolla · Aceite de oliva
Como se compara Pechuga de pollo con boniato y ensalada de aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +203 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +416 kcal, mas proteina |
| Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada | 580g | 728 | 66g | +23 kcal, mas proteina |
| Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales | 370g | 378 | 41g | -327 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con boniato y ensalada de aguacate saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con boniato y ensalada de aguacate es calorico con 119 kcal/100 g. Con 63g de proteina y 51g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con boniato y ensalada de aguacate bueno para adelgazar?
Con 705 calorias por porcion, Pechuga de pollo con boniato y ensalada de aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con boniato y ensalada de aguacate?
Una porcion contiene 63g de proteina, lo que representa aproximadamente el 63% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con boniato y ensalada de aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 29%, proteina 36%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Boniato asado, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con boniato y ensalada de aguacate?
- Correr: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminar: ~173 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con boniato y ensalada de aguacate?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 63% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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