Pechuga de pollo con brócoli, zanahorias y puré de boniato calorias y nutricion
Pechuga de pollo con brócoli, zanahorias y puré de boniato contiene 413 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 36g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con brócoli, zanahorias y puré de boniato?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 240 | 6 | 0 | 46 |
| Zanahorias cocidas | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Brócoli cocido | 120 g | 41 | 0.5 | 8.2 | 3.4 |
| Puré de boniato | 80 g | 76 | 0.1 | 17.7 | 1.3 |
| Salsa/Jugo de cocción | 30 ml | 15 | 1 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Zanahorias cocidas · Brócoli cocido · Puré de boniato · Salsa/Jugo de cocción
Como se compara Pechuga de pollo con brócoli, zanahorias y puré de boniato con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +495 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +708 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +156 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | +52 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con brócoli, zanahorias y puré de boniato saludable?
Si. Con 53g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Pechuga de pollo con brócoli, zanahorias y puré de boniato es una comida nutritiva. Con 86 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con brócoli, zanahorias y puré de boniato bueno para adelgazar?
Si. Con 413 calorias y 53g de proteina, Pechuga de pollo con brócoli, zanahorias y puré de boniato te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con brócoli, zanahorias y puré de boniato?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con brócoli, zanahorias y puré de boniato?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 35%, proteina 48%
- Densidad energetica: 86 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Puré de boniato, Zanahorias cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con brócoli, zanahorias y puré de boniato?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con brócoli, zanahorias y puré de boniato?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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