Pechuga de pollo con brócoli y salsa roja calorias y nutricion
Pechuga de pollo con brócoli y salsa roja contiene 434 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 25g de carbohidratos y 55g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con brócoli y salsa roja?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo asada | 150 g | 247.5 | 5.5 | 0 | 49.5 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Salsa roja casera | 60 ml | 24 | 0.8 | 3.6 | 0.6 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Chile poblano tatemado | 40 g | 16 | 0.2 | 3.4 | 0.8 |
| Tortilla de maíz | 15 g | 32.7 | 0.3 | 6.9 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo asada · Brócoli al vapor · Salsa roja casera · Aguacate · Chile poblano tatemado · Tortilla de maíz
Como se compara Pechuga de pollo con brócoli y salsa roja con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +474 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +687 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +285 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +135 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con brócoli y salsa roja saludable?
Si. Con 55g de proteina y solo 25g de carbohidratos, Pechuga de pollo con brócoli y salsa roja es una comida nutritiva. Con 105 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con brócoli y salsa roja bueno para adelgazar?
Si. Con 434 calorias y 55g de proteina, Pechuga de pollo con brócoli y salsa roja te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con brócoli y salsa roja?
Una porcion contiene 55g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con brócoli y salsa roja?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 23%, proteina 47%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo asada, Aguacate, Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con brócoli y salsa roja?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con brócoli y salsa roja?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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