Pechuga de pollo con brócoli, salsa de tomate, frijoles refritos y tortilla calorias y nutricion
Pechuga de pollo con brócoli, salsa de tomate, frijoles refritos y tortilla contiene 493 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 43g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con brócoli, salsa de tomate, frijoles refritos y tortilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 4.5 | 0 | 37.5 |
| Brócoli al vapor | 150 g | 51 | 0.6 | 10.5 | 4.2 |
| Salsa de tomate casera | 60 ml | 45 | 2.5 | 5 | 1 |
| Frijoles refritos | 80 g | 135 | 7 | 14 | 4 |
| Tortilla de maíz | 30 g | 64 | 0.8 | 13.6 | 1.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Brócoli al vapor · Salsa de tomate casera · Frijoles refritos · Tortilla de maíz
Como se compara Pechuga de pollo con brócoli, salsa de tomate, frijoles refritos y tortilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +415 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +628 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +226 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +76 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con brócoli, salsa de tomate, frijoles refritos y tortilla saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Pechuga de pollo con brócoli, salsa de tomate, frijoles refritos y tortilla es una comida nutritiva. Con 112 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con brócoli, salsa de tomate, frijoles refritos y tortilla bueno para adelgazar?
Si. Con 493 calorias y 48g de proteina, Pechuga de pollo con brócoli, salsa de tomate, frijoles refritos y tortilla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con brócoli, salsa de tomate, frijoles refritos y tortilla?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con brócoli, salsa de tomate, frijoles refritos y tortilla?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 35%, proteina 37%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Frijoles refritos, Tortilla de maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con brócoli, salsa de tomate, frijoles refritos y tortilla?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con brócoli, salsa de tomate, frijoles refritos y tortilla?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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