Pechuga de pollo con brócoli y aguacate calorias y nutricion
Pechuga de pollo con brócoli y aguacate contiene 478 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 14g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con brócoli y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Brócoli al vapor | 120 g | 40.8 | 0.4 | 8 | 3.4 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1.2 |
| Queso tipo cottage o crema | 30 g | 30.6 | 1.4 | 1 | 3.5 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Brócoli al vapor · Aguacate · Queso tipo cottage o crema · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pechuga de pollo con brócoli y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +430 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +643 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +241 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +91 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con brócoli y aguacate saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con brócoli y aguacate es calorico con 130 kcal/100 g. Con 53g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con brócoli y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 478 calorias y 53g de proteina, Pechuga de pollo con brócoli y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con brócoli y aguacate?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con brócoli y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 12%, proteina 40%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aguacate, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con brócoli y aguacate?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con brócoli y aguacate?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
