Pechuga de pollo con calabacín, ensalada de zanahoria y postre de frutos rojos calorias y nutricion
Pechuga de pollo con calabacín, ensalada de zanahoria y postre de frutos rojos contiene 709 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 44g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con calabacín, ensalada de zanahoria y postre de frutos rojos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Calabacín salteado | 150 g | 60 | 3 | 4.5 | 3 |
| Salsa de mantequilla/limón | 40 ml | 180 | 20 | 1 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Tomates cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Ciruelas pasas | 20 g | 48 | 0.1 | 12.7 | 0.5 |
| Nueces | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
| Yogur de frutos rojos | 120 ml | 120 | 4 | 16 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Calabacín salteado · Salsa de mantequilla/limón · Zanahoria rallada · Tomates cherry · Ciruelas pasas · Nueces · Yogur de frutos rojos
Como se compara Pechuga de pollo con calabacín, ensalada de zanahoria y postre de frutos rojos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +199 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +412 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -140 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -244 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con calabacín, ensalada de zanahoria y postre de frutos rojos saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con calabacín, ensalada de zanahoria y postre de frutos rojos es calorico con 124 kcal/100 g. Con 50g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con calabacín, ensalada de zanahoria y postre de frutos rojos bueno para adelgazar?
Con 709 calorias por porcion, Pechuga de pollo con calabacín, ensalada de zanahoria y postre de frutos rojos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con calabacín, ensalada de zanahoria y postre de frutos rojos?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con calabacín, ensalada de zanahoria y postre de frutos rojos?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 25%, proteina 27%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Salsa de mantequilla/limón, Yogur de frutos rojos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con calabacín, ensalada de zanahoria y postre de frutos rojos?
- Correr: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminar: ~174 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con calabacín, ensalada de zanahoria y postre de frutos rojos?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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