Pechuga de pollo con calabacitas y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo con calabacitas y ensalada contiene 460 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 15g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con calabacitas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 248 | 8 | 0 | 42 |
| Salsa roja | 60 ml | 45 | 2 | 5 | 1 |
| Calabacitas salteadas | 120 g | 50 | 3 | 4 | 2 |
| Lechuga romana | 50 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Aderezo para ensalada | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Salsa roja · Calabacitas salteadas · Lechuga romana · Aderezo para ensalada · Tomate
Como se compara Pechuga de pollo con calabacitas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +448 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +661 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +109 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | +5 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con calabacitas y ensalada saludable?
Si. Con 46g de proteina y solo 15g de carbohidratos, Pechuga de pollo con calabacitas y ensalada es una comida nutritiva. Con 100 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con calabacitas y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 460 calorias y 46g de proteina, Pechuga de pollo con calabacitas y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con calabacitas y ensalada?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con calabacitas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 13%, proteina 42%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aderezo para ensalada, Calabacitas salteadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con calabacitas y ensalada?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con calabacitas y ensalada?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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