Pechuga de pollo con calabaza y ensalada mixta calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Pechuga de pollo con calabaza y ensalada mixta contiene 445 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 26g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con calabaza y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo hervida | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Calabaza asada | 200 g | 90 | 0.4 | 21.6 | 2 |
| Tomate fresco | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Lechuga | 30 g | 4.5 | 0.06 | 0.87 | 0.42 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo hervida · Calabaza asada · Tomate fresco · Lechuga · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Pechuga de pollo con calabaza y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +463 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +676 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha | 495g | 757 | 51g | +312 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo | 400g | 631 | 49g | +186 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con calabaza y ensalada mixta saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 26g de carbohidratos, Pechuga de pollo con calabaza y ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 95 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con calabaza y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 445 calorias y 50g de proteina, Pechuga de pollo con calabaza y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con calabaza y ensalada mixta?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con calabaza y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 23%, proteina 47%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo hervida, Calabaza asada, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con calabaza y ensalada mixta?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con calabaza y ensalada mixta?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
