Pechuga de pollo con champiñones y verduras al vapor calorias y nutricion
Pechuga de pollo con champiñones y verduras al vapor contiene 489 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 41g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con champiñones y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 248 | 7 | 0 | 46 |
| Champiñones salteados | 100 g | 80 | 6 | 4 | 3 |
| Patata cocida | 150 g | 116 | 0 | 27 | 3 |
| Judías verdes cocidas | 80 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Zanahoria cocida | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Champiñones salteados · Patata cocida · Judías verdes cocidas · Zanahoria cocida
Como se compara Pechuga de pollo con champiñones y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +419 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +632 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +80 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -24 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con champiñones y verduras al vapor saludable?
Si. Con 53g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Pechuga de pollo con champiñones y verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 92 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con champiñones y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 489 calorias y 53g de proteina, Pechuga de pollo con champiñones y verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con champiñones y verduras al vapor?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con champiñones y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 34%, proteina 42%
- Densidad energetica: 92 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Patata cocida, Champiñones salteados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con champiñones y verduras al vapor?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con champiñones y verduras al vapor?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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