Pechuga de pollo con choclo y verduras salteadas calorias y nutricion
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Pechuga de pollo con choclo y verduras salteadas contiene 519 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 36g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con choclo y verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Choclo serrano cocido | 120 g | 129.6 | 1.8 | 25.2 | 3.2 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27.2 | 0.3 | 5.3 | 2.2 |
| Zanahoria salteada | 60 g | 24.6 | 0.1 | 5.7 | 0.5 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Choclo serrano cocido · Brócoli al vapor · Zanahoria salteada · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pechuga de pollo con choclo y verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +389 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +602 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha | 495g | 757 | 51g | +238 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo | 400g | 631 | 49g | +112 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con choclo y verduras salteadas saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Pechuga de pollo con choclo y verduras salteadas es una comida nutritiva. Con 124 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con choclo y verduras salteadas bueno para adelgazar?
Si. Con 519 calorias y 51g de proteina, Pechuga de pollo con choclo y verduras salteadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con choclo y verduras salteadas?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con choclo y verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 28%, proteina 38%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Choclo serrano cocido, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con choclo y verduras salteadas?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con choclo y verduras salteadas?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
